健康第一

こんばんは！Mr.N塾　中野です！

秋の夜長にスマホを見ながら寝落ちする。よくあります。え？ないですか？頭の上で見ていたら、スマホが降ってきて起きてしまう。寝つきが悪くなりますよね。

就寝１５分前からはスマホは見ないようにすると、自律神経が整うそうです。

寝る前にスマホは置く！ここから始めてみましょう。